世界上真的存在怎么吃都不胖的人吗？

你朋友圈里有没有这样的朋友，每天都在大吃大喝、夜宵不断，但就是只吃不胖！不可否认的是，这种ldquo;奇人rdquo;并不少见，他们不仅不胖，还很瘦hellip;hellip;正在为减肥emo的蝌蚪君，总是会想:这是为什么？如何才能get他们的同款体质？

是不是真有易瘦体质的人

你是否曾怀疑过，这些鼓吹自己吃不胖的人，是不是本来就饭量小或者吃的少，朋友圈只是照骗？一些国外的科研人员还真的对此做了一些实验，用来验证ldquo;瘦人是不是真的吃不胖？rdquo;

BBC专门拍摄了纪录片探讨瘦人不胖

BBC曾制有这样一个纪录片:把10位自认为永远吃不胖的人召集起来，每天只为他们提供高热量食物，同时，不允许他们过多运动。通过这种方式来验证，这些人是否真的具有易瘦体质。

实验过程中，研究人员要求受试人每天进食5000大卡以上的食物，且每天运动不能超过5000步。

实验持续了4周，实验结果证明:这些人都或多或少的胖了。只不过有的人体重增长多，有的相对少。

所以说，没有完全不会长胖的人，只要他吃的足够多，又没办法靠运动消耗掉这些热量，总有一部分会被人体所吸收。

受试者中有人体重增加了9％，有人只增加了5％，为什么会有人胖的多有人胖的少呢？还有一位受试者虽然只增加了8%的体重，但体型却没有什么显著的变化，也就是说看上去没胖。难不成真的是基因在作祟？

ldquo;易瘦基因rdquo;，我不配拥有

科研人员对这位增长了8%体重的受试者进行全面检查，发现他增长的体重里只有2%是脂肪。

科学家在对超重人员深入研究后发现，肥胖还真的和基因有很大关系。一种叫做FTO的基因，可以控制你吃东西的欲望。

FTO基因是FatMassandObesityAssociated的缩写，它是一种和肥胖有关的等位基因，也被称为肥胖基因。。

这种基因最早是由英国牛津大学的马克.麦卡锡等研究人员发现，同时，还发现这种基因有降低能量消耗率的作用。

拥有这种基因的人，虽然和别人吃一样热量的东西，但是明显会比别人消耗的慢。比如，同样吃了一顿饭，饭后几小时，别人开始感觉饿了，而这类人却还处于饱腹的状态中。

不饿就不需要进食，所以摄入会减少......怎么会肥胖呢，这与肥胖基因的作用相悖，前后是矛盾的因此没有说清楚因果关系

纪录片中，每位参与实验的人员都会介绍一下自己的饮食习惯。有的人表示自己是吃饱就停，不会再额外吃其他食物；有的人则表示自己完全扛不住美食的诱惑，即使饱了还会继续吃。两种不同的饮食习惯，正是由FTO基因所决定的。

但是，这种基因非常容易产生变异，究竟的原始基因的作用还是变异基因的作用呢？，FTO基因发生变异的人群与未变异基因携带者表现刚好相反，热量消耗率明显上升，从而更易导致肥胖。热量消耗增加了不是应该减肥消瘦的吗？

如果FTO的两个等位基因都发生变异，这hellip;hellip;那么这类人群肥胖的概率会比没有变异的人高出足足70%。看了这个易瘦基因并不简单！

所以，FTO基因并不会使人变瘦，只是降低了能量消耗率，从而控制了人对食物的食欲，减少了热量的摄入，变相帮助他们变瘦。

而我们这些普通人因为不配拥有ldquo;易瘦基因rdquo;，又抵不住美食诱惑，如果自控力再差点，就只能在长胖的路上一路高歌了hellip;hellip;是原始基因的作用呢还是变异基因的作用呢？究竟是降低了能量消耗呢还是增加了能量的消耗呢？

没有rdquo;易瘦基因ldquo;的胖子只能一直胖下去？

没有易瘦基因不要紧，只要ldquo;管住嘴，迈开腿rdquo;，你也可拥有完美身材。加强体育锻炼，提升基础代谢率，基础代谢高了，自然可以消耗更多的热量。

基础代谢率指的是人体在清醒和安静时的能量代谢率。适度的运动可以显著提高基础代谢，但过度的节食减肥却会降低基础代谢。所以，想要通过节食来减肥变瘦是万万不可的。

基础代谢率的计算因为性别、年龄、身高和体重的不同会有区别。各大健身app都提供了计算基础代谢率的方法，大家可以按照自身情况查询。

了解自己的基础代谢之后，大家就可以根据热量差来选择食物啦。好的饮食习惯可以让减肥这事儿事半功倍。每份食物的热量大家也可以在健身app上查到，合理饮食、加强运动，变瘦不再遥远hellip;hellip;